200+
Положительные отзывы моих клиентов
Помогаю там, где человеку становится трудно справляться с собой и своей жизнью
Иногда привычные способы справляться с жизнью перестают работать — эмоции захватывают, отношения становятся болезненными, а остановиться или что-то изменить оказывается трудно. В терапии разбираемся, что стоит за этими состояниями, и ищем другие способы справляться с собой и жизнью.
Целостный взгляд на ваше состояние
Клиническая психология — моя профессиональная основа. Она помогает мне видеть не только отдельную проблему, но и то, как связаны между собой эмоции, мысли, поведение и отношения — чтобы подобрать подходящий способ работы.
Клиент-центрированная терапия
Пространство, где можно быть собой
Когда долго приходится быть сильным, удобным, соответствовать ожиданиям других — становится трудно услышать собственные желания и чувства.
В терапии создаётся пространство без оценки и давления, где можно исследовать свой опыт в безопасной и принимающей атмосфере.
Через внимание к собственным переживаниям постепенно восстанавливается контакт с собой, своими ценностями, потребностями и внутренней опорой.
В терапии создаётся пространство без оценки и давления, где можно исследовать свой опыт в безопасной и принимающей атмосфере.
Через внимание к собственным переживаниям постепенно восстанавливается контакт с собой, своими ценностями, потребностями и внутренней опорой.
Пространство, где можно быть собой
Клиент-центрированная терапия
С какими проблемами работает:
- Потеря контакта с собой — трудно понять собственные желания, чувства и потребности.
- Жизнь в соответствии с ожиданиями — стремление быть удобным, правильным или соответствовать требованиям окружающих.
- Низкая самоценность — ощущение, что нужно заслужить любовь, принятие или признание.
- Постоянная самокритика — сложность принимать себя со своими особенностями и ограничениями.
- Эмоциональная подавленность — привычка игнорировать или скрывать собственные чувства.
- Трудности с личными границами — страх отказать, разочаровать или вызвать недовольство.
- Внутреннее противоречие — разрыв между тем, каким человек считает себя «должен быть», и тем, что действительно чувствует.
- «Я не понимаю, чего хочу».
- «Я привык делать всё для других и забыл о себе».
- «Мне трудно говорить “нет”».
- «Я слишком сильно завишу от чужого мнения».
- «Мне кажется, что я недостаточно хорош».
- «Я постоянно стараюсь соответствовать ожиданиям».
- «Хочу лучше понимать себя».
- «Хочу научиться принимать себя таким, какой я есть».
Психология аддиктивного
и созависимого поведения.
Диалектико-поведенческая терапия
и созависимого поведения.
Диалектико-поведенческая терапия
Когда трудно сказать “нет” — себе, другому, привычке
Когда привычный способ справляться с эмоциями, тревогой или внутренним напряжением начинает управлять жизнью, человеку становится трудно остановиться и выбрать другую реакцию.
Терапия помогает понять этот замкнутый цикл, восстановить контакт с собой, научиться выдерживать сильные эмоции и постепенно возвращать способность выбирать, как поступать.
Терапия помогает понять этот замкнутый цикл, восстановить контакт с собой, научиться выдерживать сильные эмоции и постепенно возвращать способность выбирать, как поступать.
Когда становится трудно сказать «нет» — остановиться, отказаться, отпустить.
Психология аддиктивного и созависимого поведения. Диалектико-поведенческая терапия
С какими проблемами работает:
- Зависимое поведение — употребление веществ, азартные игры, компульсивное поведение и другие способы справляться с переживаниями.
- Созависимость — чрезмерная эмоциональная зависимость от другого человека, попытки контролировать его жизнь и постоянное пренебрежение собственными потребностями.
- Эмоциональная нестабильность — сильные и быстро меняющиеся эмоции, трудности с их регуляцией.
- Импульсивность — действия «на эмоциях», о которых впоследствии приходится сожалеть.
- Трудности в отношениях — страх потери, болезненная зависимость от близости, конфликты и нарушение границ.
- Саморазрушающее поведение — способы справляться с внутренним напряжением, которые в итоге причиняют вред.
- Хроническое чувство вины и стыда — ощущение ответственности за других и постоянное обвинение себя.
- «Я понимаю, что не могу остановиться».
- «Я снова делаю то, о чём потом жалею».
- «Я слишком сильно завишу от другого человека».
- «Мне трудно быть одному».
- «Я постоянно пытаюсь контролировать близкого».
- «Я не умею справляться со своими эмоциями».
- «Я хочу перестать жить по одному и тому же разрушительному сценарию».
- «Хочу снова чувствовать, что управляю своей жизнью».
Психоаналитический подход
Когда прошлое продолжает влиять на настоящее
Одни и те же ситуации, чувства или отношения могут повторяться, даже когда человек сознательно стремится к переменам. За привычными реакциями иногда скрываются более глубокие внутренние конфликты и переживания, сформировавшиеся значительно раньше.
Психоаналитическая терапия помогает исследовать эти повторяющиеся сценарии и их внутренние основания. Через более глубокое понимание себя появляется возможность выйти из автоматического повторения и постепенно формировать другой способ быть в отношениях с собой и окружающими.
Психоаналитическая терапия помогает исследовать эти повторяющиеся сценарии и их внутренние основания. Через более глубокое понимание себя появляется возможность выйти из автоматического повторения и постепенно формировать другой способ быть в отношениях с собой и окружающими.
Когда прошлое продолжает влиять на настоящее
Психоаналитическая терапия
С какими проблемами работает:
- Повторяющиеся жизненные сценарии — похожие отношения, конфликты или ситуации, которые возникают снова и снова.
- Внутренние конфликты — противоречивые желания, чувства и установки.
- Трудности в отношениях — повторяющиеся проблемы с близостью, доверием, дистанцией или выбором партнёров.
- Необъяснимые эмоциональные реакции — сильные чувства, причины которых трудно понять.
- Переживания из прошлого, влияющие на настоящее — опыт, который продолжает отражаться на отношениях и самоощущении.
- Чувство вины, стыда или внутреннего запрета — переживания, которые ограничивают свободу выбора.
- Трудности с пониманием собственных желаний — когда сознательные намерения расходятся с реальными поступками.
- «Почему со мной постоянно происходит одно и то же?»
- «Я понимаю, что эти отношения мне не подходят, но снова выбираю похожих людей».
- «Я не понимаю, почему так остро реагирую».
- «Хочу разобраться, откуда это во мне».
- «Почему я сам себе мешаю?»
- «Я постоянно попадаю в похожие ситуации».
- «Хочу понять причины своих поступков».
- «Мне хочется глубже разобраться в себе и своей истории».
Кризисная психология
Пережить то, что невозможно изменить
Внезапная потеря, травмирующее событие, тяжёлые перемены или острый эмоциональный кризис могут на время лишить человека ощущения безопасности и способности справляться с происходящим. В такие моменты сложно думать о будущем — сначала важно пережить то, что происходит сейчас.
Кризисная психологическая помощь помогает снизить остроту переживаний, вернуть ощущение контроля и восстановить способность справляться с повседневной жизнью. Постепенно появляется возможность осмыслить произошедшее, найти внутренние и внешние ресурсы и начать восстанавливать устойчивость.
Кризисная психологическая помощь помогает снизить остроту переживаний, вернуть ощущение контроля и восстановить способность справляться с повседневной жизнью. Постепенно появляется возможность осмыслить произошедшее, найти внутренние и внешние ресурсы и начать восстанавливать устойчивость.
Пережить то, что невозможно изменить
Кризисная психология
С какими проблемами работает:
- Острый кризис — состояние шока, растерянности, сильного страха или эмоционального оцепенения.
- Переживание утраты — смерть близкого человека, потеря отношений, привычного образа жизни или значимой части жизни.
- Травмирующие события — аварии, насилие, внезапные происшествия и другие тяжёлые обстоятельства.
- Резкие жизненные изменения — события, после которых прежний образ жизни больше невозможен.
- Сильная тревога и панические реакции — ощущение потери контроля после кризисного события.
- Последствия тяжёлого опыта — повторяющиеся воспоминания, страх, избегание и повышенная настороженность.
- Возрастные и жизненные кризисы — периоды, когда прежние способы справляться перестают работать.
- «Я не понимаю, как пережить то, что произошло».
- «После этого события я больше не чувствую себя прежним».
- «Я не могу принять случившееся».
- «Мне страшно оставаться одному со своими мыслями».
- «Я не могу вернуться к обычной жизни».
- «После потери я не понимаю, как жить дальше».
- «Я постоянно возвращаюсь мыслями к произошедшему».
- «Мне нужно пережить этот период и снова почувствовать устойчивость».
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когда мысль становится сильнее реальности
Тревога, сомнения и привычные негативные сценарии могут постепенно влиять на то, как человек воспринимает себя, других и происходящее вокруг. То, что кажется очевидной реальностью, иногда оказывается результатом устойчивых мыслительных паттернов.
В КПТ мы учимся замечать связь между мыслями, чувствами и действиями, проверять привычные убеждения и формировать более реалистичный взгляд на происходящее. Постепенно возвращается ощущение ясности и возможности выбирать, как реагировать.
В КПТ мы учимся замечать связь между мыслями, чувствами и действиями, проверять привычные убеждения и формировать более реалистичный взгляд на происходящее. Постепенно возвращается ощущение ясности и возможности выбирать, как реагировать.
Когда мысль становится сильнее реальности
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
С какими проблемами работает:
- Тревога и постоянное беспокойство — ожидание плохого, невозможность расслабиться, ощущение постоянной угрозы.
- Навязчивые мысли и сомнения — повторяющиеся мысли, страх ошибиться, необходимость постоянно всё перепроверять.
- Негативное мышление — привычка ожидать худшего, видеть преимущественно недостатки и угрозы.
- Низкая самооценка — постоянная критика себя, ощущение собственной несостоятельности.
- Эмоциональные реакции — трудности с управлением раздражением, страхом, обидой или чувством вины.
- Избегание — отказ от ситуаций, которые вызывают тревогу или дискомфорт.
- Трудности в отношениях — повторяющиеся конфликты, болезненные интерпретации слов и поступков других людей.
- «Я постоянно думаю о плохом».
- «Не могу отключить тревожные мысли».
- «Я всё время сомневаюсь в себе».
- «Боюсь сделать ошибку».
- «Мне сложно перестать себя критиковать».
- «Я понимаю, что думаю слишком негативно, но не могу остановиться».
- «Из-за тревоги я избегаю многих ситуаций».
- «Хочу научиться спокойнее реагировать на происходящее».
экзистенциальная психология
Когда привычных ответов больше нет
Иногда внешне всё может выглядеть благополучно, но внутри возникает ощущение пустоты, потерянности или жизни по чужому сценарию. Вопросы о смысле, выборе, отношениях, одиночестве и будущем могут становиться особенно важными в периоды перемен и переоценки жизни.
Экзистенциальная психология помогает исследовать собственные ценности, желания и решения, встретиться с неопределённостью и принять ответственность за свой выбор. Постепенно становится яснее, что действительно важно именно для вас и какой жизнью вы хотите жить.
Экзистенциальная психология помогает исследовать собственные ценности, желания и решения, встретиться с неопределённостью и принять ответственность за свой выбор. Постепенно становится яснее, что действительно важно именно для вас и какой жизнью вы хотите жить.
Когда привычных ответов больше нет
Экзистенциальная психология
С какими проблемами работает:
- Потеря смысла — ощущение внутренней пустоты, отсутствие целей, чувство, что жизнь потеряла направление.
- Кризис выбора — страх принять решение, сомнения в правильности своего пути, трудности с принятием ответственности за собственную жизнь.
- Ощущение «чужой жизни» — внешне всё может быть благополучно, но внутри остаётся чувство, что человек живёт по чужим ожиданиям и сценариям.
- Одиночество и трудности близости — ощущение непонятости, эмоциональной изоляции, сложности в создании глубоких отношений.
- Страх неопределённости и будущего — тревога перед переменами, неизвестностью, старением и невозможностью всё контролировать.
- Переживание конечности жизни — страх смерти, болезней, потери близких или острого осознания того, что время ограничено.
- Кризисы идентичности — ощущение, что прежнее представление о себе больше не соответствует тому, кем человек стал.
- «Я не понимаю, чего хочу от жизни».
- «Вроде всё хорошо, но я не чувствую себя счастливым».
- «Я живу так, как от меня ожидают, но не понимаю, чего хочу сам».
- «Не знаю, куда двигаться дальше».
- «Боюсь сделать неправильный выбор».
- «Не понимаю, в чём смысл того, что я делаю».
- «После важных изменений я больше не понимаю, кто я».
- «Мне трудно понять, чего я действительно хочу от отношений».
- «Я постоянно думаю о будущем и боюсь неизвестности».
- «После потери близкого человека я по-другому стал смотреть на жизнь».
- «Я достиг того, чего хотел, но почему-то не чувствую удовлетворения».
- «Мне хочется понять, какой жизнью я действительно хочу жить».
детская и ПОДРОСТКОВАЯ психология
Поддержка на пути взросления
Детство и подростковый возраст — важные этапы развития, когда формируются личность, эмоциональная устойчивость, отношения с окружающими и представление о себе. В этот период могут возникать трудности в общении, обучении, поведении, адаптации и переживании собственных эмоций.
Психологическая работа помогает лучше понимать себя, справляться с возникающими трудностями и развивать навыки, необходимые для самостоятельности и взаимодействия с окружающими. С учётом возраста и индивидуальных особенностей постепенно формируется больше уверенности в себе и своих возможностях.
Психологическая работа помогает лучше понимать себя, справляться с возникающими трудностями и развивать навыки, необходимые для самостоятельности и взаимодействия с окружающими. С учётом возраста и индивидуальных особенностей постепенно формируется больше уверенности в себе и своих возможностях.
Поддержка на пути взросления
Детская и подростковая психология
С какими проблемами работает:
- Трудности эмоциональной регуляции — сильные эмоции, тревога, страхи, вспышки раздражения или трудности с их выражением.
- Проблемы общения — сложности со сверстниками, конфликты, замкнутость, трудности в установлении контакта.
- Трудности обучения — проблемы с концентрацией, мотивацией, организацией учебной деятельности.
- Адаптация — сложности при поступлении в детский сад или школу, смене коллектива, переезде или других изменениях.
- Проблемы поведения — импульсивность, протест, агрессивные реакции или другие трудности саморегуляции.
- Формирование самооценки и идентичности — неуверенность в себе, болезненное восприятие своих особенностей, поиск себя.
- Особенности развития и обучения — ситуации, требующие дополнительной психологической и нейропсихологической поддержки.
- Переживание возрастных изменений — сложности, связанные с переходом к новым этапам взросления.
- «Мне трудно общаться со сверстниками».
- «Я постоянно тревожусь и не понимаю почему».
- «Мне сложно сосредоточиться и учиться».
- «Я не могу справиться со своими эмоциями».
- «Мне трудно привыкнуть к новой школе или коллективу».
- «Я не уверен в себе».
- «Мне сложно понять, кто я и каким хочу быть».
- «Я постоянно конфликтую с окружающими».
- «Мне трудно справляться с изменениями, которые происходят со мной».
- «Хочу научиться лучше понимать себя и свои чувства».
Арт-терапия
Дать форму тому, что трудно выразить
Не всё, что происходит внутри, легко выразить словами. Иногда переживание существует как ощущение, образ, движение или эмоция, которой пока невозможно подобрать точное название.
Арт-терапия позволяет исследовать внутренний опыт через творчество, не требуя от него заранее готовой формы. Постепенно то, что было трудно понять или выразить, становится видимым и доступным для осмысления.
Арт-терапия позволяет исследовать внутренний опыт через творчество, не требуя от него заранее готовой формы. Постепенно то, что было трудно понять или выразить, становится видимым и доступным для осмысления.
Дать форму тому, что трудно выразить
Арт-терапия
С какими проблемами работает:
- Сложности в выражении эмоций — когда трудно говорить о переживаниях напрямую.
- Эмоциональное напряжение — накопленные чувства, стресс, тревога, внутреннее возбуждение.
- Травматический опыт — переживания, которые сложно описать или осмыслить словами.
- Внутренние конфликты — противоречивые чувства, желания и состояния.
- Подавленные переживания — эмоции, которые человек привык не замечать или не проявлять.
- Трудности самоисследования — ощущение, что сложно понять, что именно происходит внутри.
- Творческий блок и потеря эмоциональной выразительности — ощущение внутренней скованности и отсутствия контакта с собственными чувствами.
- «Я не могу объяснить, что со мной происходит».
- «Мне сложно говорить о своих чувствах».
- «Я хочу выразить то, для чего не хватает слов».
- «Внутри много всего, но я не понимаю, чего именно».
- «Мне трудно прожить определённое событие».
- «Хочу лучше понять свои эмоции».
- «Я чувствую внутреннюю пустоту или напряжение».
- «Мне легче выражать себя через творчество, чем через разговор».
ИППОТЕРОПИЯ
Преодолевать ограничения шаг за шагом
Иппотерапия — метод лечения и реабилитации с использованием верховой езды и специально организованного взаимодействия с лошадью. Ритмичные движения лошади, тепло её тела и необходимость удерживать равновесие помогают развивать координацию, укреплять мышцы, улучшать осанку и контроль собственного тела.
Процесс строится постепенно: от простых задач к более сложным, с учётом индивидуального состояния, возможностей и целей человека. Через регулярные занятия осваиваются новые движения и навыки, развивается внимание и самостоятельность, снижается напряжение и постепенно расширяются физические и психологические возможности.
Процесс строится постепенно: от простых задач к более сложным, с учётом индивидуального состояния, возможностей и целей человека. Через регулярные занятия осваиваются новые движения и навыки, развивается внимание и самостоятельность, снижается напряжение и постепенно расширяются физические и психологические возможности.
Преодолевать ограничения шаг за шагом
Иппотерапия — «Преодолевать ограничения шаг за шагом»
С какими проблемами работает:
- Нарушения координации и равновесия — сложности с контролем движений и удержанием устойчивого положения тела.
- Нарушения мышечного тонуса — повышенный или сниженный тонус, мышечная слабость и связанные с этим двигательные трудности.
- Нарушения осанки — необходимость укрепления мышечного корсета и формирования правильного положения тела.
- Двигательные нарушения — состояния, при которых требуется развитие или восстановление двигательных навыков.
- Последствия травм и заболеваний — восстановление физических функций в составе комплексной реабилитации.
- Трудности сенсомоторного развития — сложности с ощущением тела, координацией и взаимодействием движения и восприятия.
- Эмоциональное напряжение и тревожность — состояния, при которых взаимодействие с лошадью и структура занятий могут способствовать снижению напряжения.
- Трудности внимания и взаимодействия — необходимость развивать концентрацию, следование инструкциям и способность взаимодействовать с окружающими.
- «Хочу улучшить координацию и равновесие».
- «Нужно восстановить двигательные навыки после травмы или заболевания».
- «Хочу укрепить мышцы и улучшить осанку».
- «Мне сложно контролировать движения своего тела».
- «Хочу стать увереннее в своих физических возможностях».
- «Нужно помочь ребёнку развивать координацию и самостоятельность».
- «Хочу снизить напряжение и улучшить эмоциональное состояние».
- «Хочу развивать внимание, взаимодействие и способность следовать инструкциям».
- «Хочу постепенно преодолевать ограничения и становиться более самостоятельным».
Запросы, с которыми ко мне обращаются
В своей практике я помогаю справиться с широким спектром психологических сложностей. Используя интегративный подход, мы подберем наиболее эффективный метод именно под ваш запрос — от снятия острой тревоги до глубокой перестройки жизненных сценариев.
Навязчивые мысли и руминация: «Постоянно прокручиваю в голове диалоги», «Не могу перестать думать о плохом».
Панические атаки и приступы страха: нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, страх смерти или потери контроля.
Социальная тревога и социофобия: страх осуждения, избегание встреч, звонков, публичных выступлений.
Генерализованная тревога: фоновое напряжение, невозможность расслабиться, постоянное ожидание беды.
Синдром самозванца и перфекционизм: страх разоблачения, установка «я должен быть идеальным», выгорание от высоких требований к себе.
Прокрастинация и самосаботаж: откладывание важных дел до последнего момента, срыв собственных планов.
Трудности с принятием решений: паралич выбора, зависимость от чужого мнения, страх ответственности.
Панические атаки и приступы страха: нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, страх смерти или потери контроля.
Социальная тревога и социофобия: страх осуждения, избегание встреч, звонков, публичных выступлений.
Генерализованная тревога: фоновое напряжение, невозможность расслабиться, постоянное ожидание беды.
Синдром самозванца и перфекционизм: страх разоблачения, установка «я должен быть идеальным», выгорание от высоких требований к себе.
Прокрастинация и самосаботаж: откладывание важных дел до последнего момента, срыв собственных планов.
Трудности с принятием решений: паралич выбора, зависимость от чужого мнения, страх ответственности.
Переживание утраты и горя: смерть близкого человека, расставание, потеря работы или здоровья.
Последствия развода и разрыва отношений: шок, обида, необходимость заново выстраивать быт и социальные связи.
Острая реакция на стресс: после ДТП, насилия, аварии, постановки тяжелого диагноза.
Экзистенциальный кризис: потеря смыслов, ощущение тупика, вопрос «Зачем я живу?».
Сложные жизненные переходы: переезд в другой город/страну, смена профессии, выход из декрета, взросление детей.
Последствия развода и разрыва отношений: шок, обида, необходимость заново выстраивать быт и социальные связи.
Острая реакция на стресс: после ДТП, насилия, аварии, постановки тяжелого диагноза.
Экзистенциальный кризис: потеря смыслов, ощущение тупика, вопрос «Зачем я живу?».
Сложные жизненные переходы: переезд в другой город/страну, смена профессии, выход из декрета, взросление детей.
- Созависимость и трудоголизм: растворение в партнере/детях/работе, неумение сказать «нет».
- Выбор эмоционально недоступных или токсичных партнеров: «Меня тянет только к тем, кто причиняет боль».
- Конфликты с родителями или родственниками: чувство вины, нарушение личных границ, неспособность сепарироваться.
- Проблемы с доверием и близостью: страх открыться, боязнь предательства, одиночество вдвоем.
- Необъяснимая вина, стыд или ревность: тяжелые чувства, которые возникают без видимых внешних причин.
- Сложности в рабочем коллективе: конфликты с начальством, буллинг, синдром «хорошей девочки/мальчика».
Низкая самооценка и неуверенность в себе: «Я недостаточно хорош», сравнение себя с другими.
Эмоциональное выгорание: хроническая усталость, цинизм по отношению к работе или семье, отсутствие сил вставать по утрам.
Потеря контакта с чувствами: «Я ничего не чувствую» или, наоборот, резкие перепады настроения.
Поиск идентичности: вопросы «Кто я вне роли матери/жены/сотрудника?», непонимание своих истинных желаний.
Творческий блок: ступор у художников, писателей, музыкантов; страх белого листа.
Эмоциональное выгорание: хроническая усталость, цинизм по отношению к работе или семье, отсутствие сил вставать по утрам.
Потеря контакта с чувствами: «Я ничего не чувствую» или, наоборот, резкие перепады настроения.
Поиск идентичности: вопросы «Кто я вне роли матери/жены/сотрудника?», непонимание своих истинных желаний.
Творческий блок: ступор у художников, писателей, музыкантов; страх белого листа.
Головные боли напряжения, ком в горле, тяжесть в груди при отсутствии физиологических патологий.
Нарушения сна: бессонница, кошмары, прерывистый сон, постоянная сонливость.
Вегетативные симптомы на фоне стресса: проблемы с ЖКТ (СРК), кожные высыпания, скачки давления.
Специфические страхи (фобии): высоты, замкнутых пространств, полетов, животных.
Нарушения сна: бессонница, кошмары, прерывистый сон, постоянная сонливость.
Вегетативные симптомы на фоне стресса: проблемы с ЖКТ (СРК), кожные высыпания, скачки давления.
Специфические страхи (фобии): высоты, замкнутых пространств, полетов, животных.
We take pride in providing top-quality care tailored to every pet
Моя подготовка — это фундамент для глубоких изменений.
За моими плечами более 6 600 академических часов. Это не просто цифры, а комплексная база:
Глубинные методы: Психоаналитическая психотерапия и психоанализ (700 ч.). Позволяет работать с бессознательными конфликтами и детскими решениями.
Экстренная помощь: Кризисная психология с дополнительной квалификацией военного психолога (2 050 ч.). Дает навыки стабилизации состояния при острой травме и утрате.
Инструменты: КПТ (500 ч.), клиент-центрированная терапия (700 ч.) и арт-терапия (150 ч.).
За моими плечами более 6 600 академических часов. Это не просто цифры, а комплексная база:
Глубинные методы: Психоаналитическая психотерапия и психоанализ (700 ч.). Позволяет работать с бессознательными конфликтами и детскими решениями.
Экстренная помощь: Кризисная психология с дополнительной квалификацией военного психолога (2 050 ч.). Дает навыки стабилизации состояния при острой травме и утрате.
Инструменты: КПТ (500 ч.), клиент-центрированная терапия (700 ч.) и арт-терапия (150 ч.).
6600
академических часов обучения
4
года активной частной практики
1500+
часов - опыт проведения терапевтических сессий
24/7
Online appointment booking at a convenient time
Моя роль — создать профессиональное пространство, где можно остановиться, выдохнуть и лучше понять себя.
В работе я опираюсь на четыре принципа:
В работе я опираюсь на четыре принципа:
Безопасность
Можно говорить о сложном без страха оценки.
Профессиональная граница:
Я не даю советов и не живу вашу жизнь за вас. Я помогаю вам найти собственные ответы.
Индивидуальный подход
Один и тот же симптом имеет разные корни. Мы ищем именно ваше решение.
Осмысленность
Работаем не только с тем, что болит сейчас, но и с тем, что поддерживает проблему изнутри.
Индивидуальный подход
Всё, что сказано в кабинете, остаётся в кабинете. Полная приватность гарантируется (в рамках законодательства РФ)
Вам не кажется — это действительно тяжело
Психологические проблемы часто звучат одинаково у самых разных людей. Ниже описаны состояния, которые знакомы миллионам. Если вы узнали здесь свои мысли или чувства — знайте, что выход есть. Мы не будем просто обсуждать боль, мы разберем её на детали, чтобы найти ту точку, за которую можно потянуть и изменить всё.
клиент-центрированная терапия
клиническая психология
«Я устал.
Ничего не хочется»
Ничего не хочется»
Сил нет даже на отдых. То, что раньше радовало, теперь требует усилий.
Нет прежней энергии, удовольствия и интереса. Простые дела требуют усилий. Иногда хочется просто спрятаться от всех, чтобы никто не трогал
Нет прежней энергии, удовольствия и интереса. Простые дела требуют усилий. Иногда хочется просто спрятаться от всех, чтобы никто не трогал
Исследуем уровень вашего ресурса, причины истощения и внутренние требования к себе («я должен»). Восстанавливаем право чувствовать усталость без вины.
Психоаналитический подход
Когнитивно-поведенческая терапия
«Я всё понимаю, но ничего не меняется»
Головой я всё разложил(а) по полочкам. Я знаю свои ошибки, вижу причины проблем и даже могу прочитать лекцию об этом другим. Но в реальной жизни — снова срываюсь на детей, выбираю того же токсичного партнера или откладываю важное дело на потом. Логика отключается, и тело делает то, к чему привыкло.
Исследуем, как именно устроен этот механизм: почему чужие ожидания всегда оказываются важнее собственных. Восстанавливаем контакт с вашими истинными чувствами, потребностями и границами.
Когнитивно-поведенческая терапия
клиническая психология
«Я постоянно
тревожусь»
тревожусь»
Даже когда всё объективно нормально, внутри остаётся напряжение. Я прокручиваю ситуации, ожидаю плохого, мне трудно расслабиться и остановить мысли.
Разбираемся, что запускает вашу тревогу, какие мысли её поддерживают и как вы пытаетесь с ней справляться. Учимся останавливать зацикленность и возвращать контроль над реакциями.
клиент-центрированная терапия
Когнитивно-поведенческая терапия
«Я не понимаю, чего хочу»
Я привык(ла) учитывать всех, кроме себя. Мне трудно принимать решения, говорить «нет» и выбирать между собственными желаниями и ожиданиями других. Я боюсь разочаровать или показаться эгоистом(-кой), поэтому часто соглашаюсь на то, чего не хочу.
Исследуем, чьим голосом звучит ваш внутренний критик и откуда взялся запрет на собственные «хочу». Учимся отделять ваши истинные потребности от страха осуждения. Тренируемся выдерживать дискомфорт при отстаивании границ и возвращаем право выбирать себя без чувства вины.
Кризисная психология
клиническая психология
«Мне страшно я больше не чувствую себя в безопасности»
Навязчивые воспоминания или флешбэки накрывают внезапно. Тело постоянно напряжено, сна почти нет, а любой резкий звук заставляет вздрагивать. Я избегаю мест и ситуаций, которые напоминают о случившемся. Мне кажется, что опасность подстерегает на каждом шагу, и я просто не могу расслабиться ни на минуту.
Сначала экстренно стабилизируем состояние: с помощью техник заземления возвращаем сон и базовое чувство безопасности. Когда острая фаза снята, переходим к проработке травматичного опыта.
Клиническая психология
клиент-центрированная терапия
«Я больше не доверяю»
Я смотрю на них и чувствую только физическое отвращение или ярость. Любое их слово вызывает желание спорить или уйти. Кажется, что все они одинаковые — лживые, слабые или опасные. Я закрылась в панцирь, и мне сейчас комфортно ненавидеть весь мужской род, потому что это защищает меня от новой боли.
Даем легальное место вашей агрессии. Не пытаемся «простить» или «понять бывшего», пока внутри кипит злость. Исследуем, как эта ненависть защищает вас сегодня и какая уязвимость прячется за ней. Постепенно отделяем образ предавшего человека от образа всех мужчин в мире, возвращая способность видеть реальных людей, а не карикатуры.
Психоаналитический подход
клиент-центрированная терапия
«Я чувствую вину за то, что я всё ещё здесь»
После его/её ухода мир потерял краски и смысл. Всё, что мы делали вместе, теперь причиняет боль или кажется пустым. Когда друзья и родственники возвращаются к своей обычной жизни, я остаюсь на месте. Мне стыдно радоваться чему-то, покупать новую одежду или смеяться. Кажется, что если мне станет легче, значит, я предаю память о нём/ней или признаю, что можно было жить без него/неё.
Исследуем природу этой вины — где заканчивается реальная ответственность и начинается магическое мышление («если я буду страдать, он как бы не совсем ушёл»). Учимся разделять любовь к ушедшему и право продолжать собственную жизнь. Возвращаем себе разрешение на радость без чувства стыда.
Когнитивно-поведенческая терапия
клиент-центрированная терапия
«Я этого не достоин»
Внутри постоянно звучит голос критика, который обесценивает любые мои достижения. Мне кажется, что я хуже других, недостаточно умен/умна или красив/смешон. Я боюсь высказывать своё мнение на совещаниях, знакомиться с новыми людьми или просить о повышении — мне страшно выглядеть глупо или получить отказ.
Исследуем, чьим голосом говорит этот внутренний критик и когда он впервые появился (часто это чьи-то слова из детства). Учимся отделять факты реальности («я допустил ошибку») от катастрофических интерпретаций («я ничтожество»). Постепенно тренируемся выдерживать дискомфорт оценки окружающих, опираясь на реальные факты о себе, а не на страхи.
Book your pet’s appointment
Sign up today to give your furry friend a refreshing grooming session — easy, fast, and stress-free
Book your pet’s appointment
Fill out the form below and our team will contact
you to confirm the details